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清晨一杯水應該怎么喝
- 分類：行業新聞
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-09-22 15:36
- 訪問量：
【概要描述】水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項。
清晨一杯水應該怎么喝
【概要描述】水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項。
- 分類：行業新聞
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-09-22 15:36
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水是人們的生命之源，每天早起的一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。早上一杯水的四大好處以及注意事項。
新鮮白開水佳。研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
中年女性選擇蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
便秘的人喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘癥狀，特別是血壓高的人不要喝，早晨是人體血壓升高的一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。另外，起床后喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口干舌燥 。
皮膚不好，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的功效。果汁、碳酸飲料別喝。早起一杯水喝果汁，不能提供此時身體需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。
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一杯水的好處
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無
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